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2145 Rue Lavoisier
Quebec, QC, G1N 4B2
Canada

(418) 931-6359

Forge Gym is a gym that offers crossfit, bootcamp, and weight-loss programmes.

Forge Gym offre des cours de Crossfit, bootcamp, et programmes de perte de poids.

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Programme Perte de Poids

DÉFI DE PERTE DE POIDS 6 SEMAINES

Fait le premier pas vers des habitudes de vie plus saines et engages-toi dans le Forge défi de 6 semaines.

Ce programme de perte de poids comprend:

1 ) ÉVALUATION DE VOTRE CONDITION PHYSIQUE

Lors de cette évaluation vous devrez remplir un questionnaire d’aptitude à l’activité physique et sur vos habitudes de vie. Nous effectuerons des tests afin d’évaluer votre capacité cardiovasculaire et force musculaire.

2)  ENTRAINEMENT AVEC UN ENTRAÎNEUR – 3 FOIS PAR SEMAINE

L’entraîneur personnel est indispensable pour vous aider à réaliser vos objectifs. Obtenez un programme d’entraînement fait sur mesure, des recommandations d’exercices variés, des conseils, du soutien et de la motivation afin d’atteindre votre but. Vous devez vous engagez à 3 entrainements par semaine pendant 6 semaines.

3) CONSULTATION AVEC NUTRITIONNISTE

Évaluation complète + Plan/Guide alimentaire

Durant la rencontre (75 minutes maximum) 

Évaluation de la nutrition et des habitudes de vie

Conseils pour optimiser l’alimentation

Évaluation de la composition corporelle (% de gras). Documents éducationnels et  liste d’épicerie

 

Après la rencontre (7 jours ouvrables):

Préparation du plan, note au dossier, envoi du plan alimentaire / guide alimentaire

Rétroaction après la rencontre (14 jours maximum après l'évaluation initiale).

 

Préparez-vous à avoir une meilleure santé, à être plus mince avec un corps plus musclé avec notre programme conçu spécialement pour vous. Ton changement commence maintenant

*Clause de non-responsabilité : Notez que les résultats peuvent varier d'une personne à une autre

http://www.forgegymqc.com/

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