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2145 Rue Lavoisier
Quebec, QC, G1N 4B2
Canada

(418) 931-6359

Forge Gym

 

S’il y a une chose que Cody Barker-Greene a appris dans la vie c’est qu’il faut faire quoi te passion, et rien lui passion plus que le sport et l’entraînement.

 

Jouer de soccer semi-professionnel (Vancouver 86ers) il a déjà été invité au camp de sélection Olympiques pour l’équipe de soccer canadien. Gagnant d’un championnat canadien avec l’équipe de soccer de l’université de Colombie-Britannique, ainsi qu’un médaille d’argent au niveau des clubs. Il a aussi gagné des médailles d’or dans la lutte, et le Rugby et a joué pour l’équipe de rugby de Québec U17 et U19.

 

Expérience comme coach de lutte et soccer, Cody Barker-Greene est certifié comme entraîneur de Crossfit et est en mesure de vous proposer des entraînements intense adapter a vos capacitives athlétiques, avec toujours l’objectif d’avoir du plaisir.

 

Cody Barker-Greene,

CrossFit Level 1 Trainer

Éducateur S-2, L’Association canadienne de soccer

MBA, Université de Laval

 

 

 

Le CrossFit est une méthode d’entrainement basée sur des mouvements fonctionnels, variés et exécutés à haute intensité. L'objectif du programme CrossFit est de forger une forme physique générale et complète pour préparer le mieux possible un individu à toute tâche physique dans le quotidien ou dans le sport. En d'autres mots, il développe la capacité à bouger de grandes charges sur une longue distance rapidement et améliore l'habileté de beaucoup de personnes à différentes tâches. 

 

HAUTE INTENSITÉ: EFFECTUER PLUS DE TRAVAIL PLUS RAPIDEMENT

L'intensité est la variable la plus souvent associée à l'adaptation favorable à l'exercice. En d'autres termes, faire plus de travail plus rapidement vous rend meilleur. Le CrossFit favorise l’entraînement au seuil de ses limites, ce qui veut dire s’entraîner à l'intensité la plus élevée que notre actuelle force, endurance et flexibilité le permettent. Ce n'est pas pour dire que personne ne devrait jamais repousser ses limites, mais il faudrait plutôt travailler près des limites de ses capacités pour maximiser les bénéfices. Le fait est que cinq minutes de sprint vont améliorer votre ''cardio'', bâtir plus de muscles et brûler plus de gras qu'une heure de jogging et ceci s'applique à tous les types d'exercice. Un autre avantage de l’entraînement CrossFit est qu'avec l'aide d’entraîneurs certifiés, l'intensité peut être adaptée et supervisée de façon appropriée pour convenir à tout niveau de forme physique. Les besoins d'un athlète olympique et de votre grand-mère diffère par degré et non par genre. La force de l'entrainement CrossFit est sa capacité à convenir aux besoins de tous. 

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Forge Gym

Situé au sein d’un garage, Forge Gym vous offre un lieu d’entraînement avec du style et unique en son genre à Québec. Un entraîneur certifié est toujours présent sur les lieux pour vous offrir des entraînements variés, stimulants et adaptés à vos besoins et objectifs personnels. Notre objectif est que vous ayez du plaisir à vous s’entraîner chez nous!

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