7 collations santé qui ne goûtent pas la tristesse 🥑🍫🥕
cody barker greene
Quand on pense à « collations santé », on imagine souvent quelque chose de fade, sec… et franchement pas excitant. Mais manger sain ne veut pas dire se priver de goût ! Voici 7 idées de collations nutritives, délicieuses et faciles à préparer pour garder ton énergie sans sacrifier le plaisir.
1. Houmous & crudités 🥕🥒
Un classique qui ne déçoit jamais : des bâtonnets de carottes, concombres ou poivrons trempés dans un houmous crémeux et plein de saveur.
2. Yogourt grec avec fruits & miel 🍓🍯
Un parfait mélange de protéines, fibres et douceur. Ajoute quelques noix pour un petit croquant.
3. Toast avocat & graines de chia 🥑🍞
Rapide, rassasiant et plein de bons gras. Un peu de sel, de poivre et de citron… et c’est le bonheur.
4. Mélange noix & chocolat noir 🍫🥜
Facile à emporter et bourré d’énergie. Les noix apportent les bons gras, le chocolat noir la petite touche de réconfort.
5. Pomme avec beurre d’amande 🍏🥄
Un duo simple mais ultra efficace : fibres + protéines + bonnes graisses = énergie stable.
6. Œufs durs assaisonnés 🥚🌿
Une excellente source de protéines, parfaits après un entraînement ou en collation rapide. Ajoute un peu de sel et de paprika pour relever le goût.
7. Smoothie protéiné maison 🥤💪
Fruits congelés + lait ou boisson végétale + une portion de protéine en poudre = une collation rapide et nourrissante.
👉 En résumé : manger santé ne doit jamais rimer avec ennui. Avec ces collations simples, tu prends soin de ton corps tout en te faisant plaisir.